#1462 AFDLT con Jordi - 16 Abr.

Canalizar la ansiedad de fomra positiva con el Mindfulness. En ésta entrega nuestra compañera Ericarol Carlo, facilitadora certificada de Mindfulness y co-fundadora del Instituto Dominicano de Mindfulness (INDOMIND) nos brindó importnates informaciones y consejos.

Actualmente se viven tres pandemias: la sobreinformación, el pánico y el virus en sí (COVID-19).

#1317 Al final de la tarde con Jordi

Hoy recibimos una vez más a una persona muy querida por todos nosotros, quien ya estuvo hace poco en el programa invitándonos a la CONFERENCIA – PANEL LIDERAZGO Y BIENESTAR A TRAVÉS DEL MINDFULNESS y hoy viene muy bien acompañada por uno de los profesionales que formarán parte de este gran evento. Bienvenidos Ericarol Carlo y Bruno Solari.

BRUNO SOLARI es psicólogo y emprendedor. Director del diplomado de Mindfulness para profesionales de la salud de la Facultad de Medicina de la Universidad del Desarrollo de Chile e instructor certificado de Minddfulness.

#1162 Al final de la tarde con Jordi

Reflexión del Día:

"La prueba a la que eres expuesto habla de tu nivel de resistencia, y tu nivel de resistencia revela el material del que has sido hecho. Algunos se doblan, otros se quiebran, pero otros sencillamente son categoría todo terreno".

Contenido:

[Escuche] - Informe de las noticias del Cibao con Federico Basilis:

• Muere el periodista Nelson González en Santiago;
• Apresan 4 hombres y 1 mujer por homicidios por muerte de agente penitenciario;
• Comisión visita comando Cibao Central para solicitar garantía de seguridad en Carnaval de Santiago.

[Escuche] - Artículo 53 de la Constitución de la República Dominicana - Los Derechos del Consumidor.

[Escuche] - Entrevista con Ericarol Carlo, cofundadora de INDOMIND, sobre taller titulado "entrena tu mente, introducción a la práctica del Mindfulness y liderazgo Mindful para mujeres" este próximo sábado 2 de febrero desde las 9:00 a.m. hasta las 6:00 p.m. con un aporte de RD$2,200.00 por persona.

[Escuche] - Un Día como Hoy en la Historia con Rosaura Almánzar:

• 1958: Se crea el juguete Lego;
• 1887: Se inició la construcción la Torre Eiffel por el ingeniero francés Alexandre Gustave Eiffel;
• 1225: Natalicio del teólogo y filósofo católico de Santo Tomás de Aquino;
• 1853: Natalicio del escritor y político cubano José Martí;
• Día Mundial por la reducción de las emisiones de CO2.
• Día Mundial del Community Manager, celebrado el cuarto lunes del mes de enero.

[Escuche] - Cápsula informativa de La Savonnerie.

[Escuche] - Titulares y aconteceres de impacto en el ámbito político, social, nacionales e internacionales.

[Escuche] - Comentarios de Al final de la Tarde sobre:

• Robo de identidad de Alejandrina Rojas Acosta;
• Le roban a mujer su identidad y su dinero;
• Danilo Medina confiesa que “se le olvidan las cosas” por “tanto trabajo”.

Escuchar el Programa Completo, sin anuncios:

#1017 Al final de la tarde con Jordi

Reflexión del Día:

"La soledad impuesta es desolación, la elegida es liberación".

Aconteceres de Impacto:

• Prohíben a jueces salir a compartir a restaurantes en horas de labores;
• Procurador afirma tratan de dilatar el caso Odebrecht al recusar al juez de la SCJ;
• Encuesta da ventaja de 43.6 % a Luis Abinader frente a 36.6% de Leonel Fernández;
• Justicia salvadoreña ordena captura de Mauricio Funes, sus hijos y su cónyuge.

Noticias del Cibao por Federico Basilis:

• Nivel de la Presa Taveras es actualmente de 321 Metros Sobre el Nivel del Mar, lo normal es de 324 M.S.D.M., hacemos un llamado al cuidado del agua;
• Apresan e incanturan a los individuos que vertían aceite quemado sobre el canal de Reguío Ulises Francisco Espaillat.

Entrevista con Ericarol Carlo sobre Mindfulness: pautas de pensamientos negativos:

Mindfulness no es una religión, terapia ni método de relajación más bien es una práctica vivencial, sencilla y efectiva. Así lo explicó nuestra colaboradora del espacio de los viernes, Ericarol Carlo. Además agregó que el centro de esta práctica es el enfoque del presente, olvidar el pasado y dejar ir los pensamientos que nos llenan de preocupación sobre el futuro.

Por otro lado, Erica, enumeró las pautas de los pensamientos negativos que fácilmente podemos identificar para evitarlas en nuestra vidas. Asimismo nos comentó sobre una técnica sencilla para evitar reaccionar sobre situaciones incómodas: detente, respira, observa y procede.

A partir del 16 de julio del año en curso, abrirá sus puertas el Instituto Dominicano del Mindfulness, respondiendo a sus siglas INDOMIND presidido por Ericarol y localizado en la Avenida Prolongación República de Argentina, No. 2, La Española con el teléfono 809-581-4287.

Escuche, haciendo clic aquí, a nuestra compañera Ericarol sobre este interesante tema.

Escuchar el Programa Completo, sin anuncios:

#504 Al final de la tarde con Jordi

Comentarios de Ericarol sobre Cine:

Comentarios de Ericarol Carlo sobre Mindfulness:

Mindfulness tiene aplicación en las escuelas, los marines, la policía entre otras instituciones, ya que, esta técnica se basa en la atención plena. Vivir el monto presente, hacer caso a lo que estás haciendo en ese momento sin juzgarlos, solamente observándolo. Sus orígenes son Budistas.

La mente es la parte del ser humano que tanto puede ser nuestro mejor enemigo como puede ser nuevo mejor amigo.

Cuando una persona se enfrenta a una situación propensa a enojo, la persona no pasa del evento a la reacción sino del evento a la observación y luego a la reacción si es necesario.

Esta técnica es recomendada para todo el mundo, inclusive a los niños. Está demostrado que si los niños practican esta técnica desde muy pequeños, tendrán mejor atención en el colegio y se va reducir inmensamente lo que muchas personas reducen con medicamentos, como es la hiperactividad, estrés, ansiedad, entre otras afecciones.

Mindfulness es una práctica que como cualquier otra se perfecciona ejerciéndola continuamente. Tiene que ver mucho con la respiración y simplemente con fijarte con lo que estás haciendo en el momento presente. Se ha demostrado que la mente siempre vive en el pasado o en el futuro, por lo tanto, no nos proporciona satisfacción ni alegría.

Esta práctica se concentra en hacer una observación entre el estímulo y la respuesta. Generalmente, todas las personas, pasamos del estímulo a la reacción o respuesta inmediata no hay una observación.

Está comprobado que el cerebro cambia bajo los estudios de la Neuroplasticidad. Mientras más uno hace práctica de Mindfulness o de meditación su cerebro mejora intensamente. Las áreas grises que determinan la compasión, bondad, entre otras áreas que tiene que ver con estos conceptos se ven más activas.

En Futura RD queremos implementar el MindFulness para las áreas de trabajo. La inducción se hace vía talleres.

Las características principales de las empresas que aplican del Mindfulness son más productividad, mayor enfoque, incremento de la innovación y creatividad en los colaboradores.

Para iniciar en esta disciplina se necesita una teoría básica que nos va diciendo como puedes iniciarte, además de alguien que le ayude para guiarle en la introspección.

Diariamente se le puede dedicar un período de diez minutos en profunda respiración. Este ejercicio nos ayuda a conocernos mejor así mismo.

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