Reflexión del Día:
Esta carta es para ti:
Para ti que tuviste una semana dura. Para ti que sientes estar siempre bajo una tormenta que no cesa. Que te sientes invisible y que no sabes cuánto más podrás resistir. Que sientes que vas perdiendo la fe de a poquito y te culpas a ti mismo de todo lo que no sale bien. Para ti, escucha bien: tú eres increíble. Tú haces este mundo un poquito más hermoso. Tú tienes tanto potencial y tantas cosas por hacer. Tú tienes tiempo. Y recuerda, mejores cosas están por llegar a tu vida, así que por favor resiste un poco más. Tu puedes hacerlo.
Aconteceres de Impacto:
- Santiago: interrogan varias personas por asesinato de "El Artista", aunque varias personas han sido interrogadas por la Policía con relación a la muerte de Leudy Genaro Muñoz Álvarez (Moreno El Artista), acribillado a balazos el pasado sábado, las autoridades aún no establecen el móvil del crimen.
- Ágora Mall desmiente se haya producido un secuestro en sus instalaciones y anuncia investigará origen denuncia, el departamento de Relaciones Públicas, del centro comercial Ágora Mall, emitió un comunicado en el que aclara que las autoridades de la plaza no recibieron ninguna denuncia respecto al supuesto secuestro de un menor de edad en sus instalaciones, como se rumoró a través de una nota de voz difundida por WhatsApp.
- Apresan mujer que habría fingido secuestro de su hija en centro comercial de la Capital, la Policía informó ayer que el supuesto secuestro de una niña en un centro comercial de esta Capital fue un plan de su madre, la cual está siendo interrogada por Departamento de Investigaciones y Crímenes de Alta Tecnología (DICAT).
Entrevista con Edgar López y Evaneris Peña sobre la relación entre ejercicio y descanso:
Se tiene que determinar lo que es entrenamiento. No todas las actividades físicas que realizamos caen dentro del entrenamiento, ya que, éste responde a una programación en específica para un fin dado.
Dentro de la programación del entrenamiento se debe de estipular el descanso. Es de suma importancia esta parte, ya que, cada vez que ejercitamos los músculos se desgastan y necesitan recuperarse.
Lo ideal es que las personas se acerquen a realizar un entrenamiento dado motivados por su salud y no por la apariencia física.
Un buen diseño en la programación del entrenamiento físico puede mejorar la calidad del sueño, flexibilidad, movilidad, resistencia, evitar ansiedad y normalización de la alimentación entre otras.
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